Q减肥吃什么肉脂肪最低

2020-05-19

描述：

减肥吃什么肉脂肪最低

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，可以吃水煮鸡胸肉、水煮猪瘦肉等。这样制作的肉食，不仅脂肪含量比较低，而且还能够充分的补充优质蛋白，有利于肌肉的合成。另外，需要适当的减少碳水化合物的摄入，可以多吃谷类、薯类等粗纤维的食物代替馒头、米饭等食物，多吃苹果、柚子等水果来增强饱腹感，能够减少对其他不利于减肥的食物的摄入，对减肥有很大的帮助。