Q减肥什么油脂肪含量最低

2020-05-22

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减肥什么油脂肪含量最低

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间适合吃植物油，比如橄榄油、玉米油、花生油，脂肪含量相对是比较低的，动物油脂肪含量较高，如果摄入之后可能热量会过多，很容易转化为脂肪，使身体变得肥胖，因此在减肥期间要选择植物油，但是还是应该控制进食量，以免摄入过多热量，另外避免吃一些油炸、油煎的食物。在减肥期间要控制总热量的摄入，少吃甜食，而且需要适当的增加运动量，来消耗掉身体当中多余的热量，才能够起到减肥的效果。