Q什么鱼脂肪含量低减肥

2020-05-19

描述：

什么鱼脂肪含量低减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

脂肪含量低的鱼有墨鱼、罗非鱼、鳕鱼、罗非鱼马面鱼等，这些鱼都属于深海类的鱼，身上的脂肪少，产生的热量少，矿物质比较高，能补充人体所需要的各种矿物质元素。另外，这些深海鱼类所含有的蛋白质是属于水解酶蛋白质，它容易被人体消耗，同时还可以抑制脂肪的产生，如果和黄瓜、包菜、西兰花等蔬菜搭配吃，减肥的效果比较明显。