Q喝脱脂酸奶对减肥有作用吗?

2020-05-19

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喝脱脂酸奶对减肥有作用吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

喝脱脂酸奶对减肥是有作用的，因为酸奶中含有钙质，可以降低体内脂肪的比例，从而达到一定程度的减肥效果。并且酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内的菌群平衡，促进肠胃蠕动加快，就可以缓解便秘，对减肥也有一定的辅助作用。但是如果想喝脱脂酸奶进行减肥，在饮食上也要以清淡为主，并且要保持各种营养均衡，多吃蔬菜。