Q什么样的酸奶对减肥有帮助

2020-05-22

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什么样的酸奶对减肥有帮助

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

无糖脱脂的酸奶对减肥有帮助。无糖脱脂的奶粉主要是含有蛋白质，它具有减肥的效果，热量比较低，它里面有一些肠道益生菌，这些益生菌可以调理肠道功能，促使肠道运动增加，清理肠道内储存的垃圾，抑制这些热量的吸收。酸奶也要适当喝，因为酸奶当中也会有一定的热量，喝的过多也有可能会引起热量过多，酸奶饭前喝有饱腹感，能够抑制食欲。