Q怀孕吃什么能补充蛋白质

20岁 2019-04-16
描述:

今年二十岁了,怀孕五周了,听说在怀孕期间要多补充蛋白质,所以想问一下在怀孕期间吃什么东西能不补充蛋白质?

A
杨尧华 妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

怀孕阶段,一定要注意饮食习惯,一定要注意什么忌口,什么对身体有好处 蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中,牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的,其原因是最容易消化,氨基酸齐全,也不易引起痛风发作。要保持良好的心态,在日常的生活当中需要注意休息,减少活动,早孕期不要同房,需要补充叶酸和铁剂,不要吃辛辣刺激食物以及容易过敏的食物。多喝白开水

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