Q如何运动对肠胃好

男 2019-01-26

描述：

最近因为应酬的原因肠胃功能退化都说多做一些运动对胃肠健康有帮助，那请问做什么运动可以改善肠胃健康？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

做细胞放松锻炼训练：焦虑最容易造成肠胃问题，客服焦虑的最好的方法就是做放松锻炼，而放松训练就是肌肉放松训练,是最容易的，方法是：平躺在床上，用肚子呼吸，然后想象从头到脚的细组织每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、。嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎，比如握紧拳头，然后在放松你的手掌，这样反复训练即可缓解焦虑情况。