Q什么可以代替大米做主食减肥

2020-05-15

描述：

什么可以代替大米做主食减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

代替大米作为主食减肥的，有一些粗粮性的食物，还有各种豆类，比如红豆、绿豆、黄豆、黑豆等等里面含有蛋白质维生素，能够有效的增加饱腹感，还能够促进胃肠道的蠕动，提高减肥的速度。也可以选择一些食类，比如红薯、土豆、山药等等。在选择这些食物的时候，还要增加一些膳食纤维的蔬菜和水果。同时还要增加运动锻炼，这样减肥效果上就会更好一些。