晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身
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减肥人群晚上可以选择吃黄瓜用于缓解饥饿,因为黄瓜营养比较低,里面只有维生素,而且黄光本身还有一种酶来专门分解这种维生素,所以吃黄瓜的效果和喝水一样,但是可以达到饱腹的效果,可以用于缓解饥饿感。晚上也可以选择吃一些水果,比如苹果、梨、香蕉都是可以的,注意不要吃太多,饭前四个小时尽量不要吃,晚餐时可以用水果代餐。
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