Q什么菜吃了减肥瘦身

女 28岁 2019-02-10

描述：

我想减肥，吃什么菜可以

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要减肥瘦身的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜。很多蔬菜都具有减肥瘦身的功效，例如我们比较常见的蔬菜莴苣、苦瓜、黄瓜、西红柿、卷心菜、油菜、白萝卜、芹菜、茼蒿等，多吃一些这样的蔬菜，可以补充维生素，可以补充膳食纤维。而且这样的蔬菜所含的热量很少，不会引起体重增加。多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些含糖量不高的水果，以及富含膳食纤维的粗粮，可以达到减肥的功效。但是除此之外，还应该搭配积极的运动锻炼、避免吃高热量食物等，都是减肥必不可少的。