Q睡觉一直做梦怎么办

女 33岁 2019-07-08

描述：

最近睡着之后就会做梦，好长时间了，请问睡觉一直做梦怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

总是做梦也不要过度担心，做梦是人体的一种正常生理反应，只要睡醒后不觉得很累就行。总是做梦的原因大多数是白天活动过多、心理压力大造成的；解决这种情况的办法是，晚上睡前可以喝一杯牛奶、洗洗脚等，必要的时候可以服用一些助眠等；另外，一定要放松心情，睡前不要想太多东西。总之，这种情况不用过于担心，调整好心态，白天增强体育锻炼。建议你不要熬夜，一定要早睡，睡之前不要做剧烈的运动也不要喝太多的水，可以多吃一些安神的食物，不要吃辛辣的食物。