Q减肥跳绳用粗的还是细的

2020-05-18

描述：

减肥跳绳用粗的还是细的

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥跳绳用粗的还是细的，跟减肥的效果没有太大的关系，减肥效果跟跳绳的时间长短有关系，坚持跳绳在30分钟以上，可以更好的消耗热量、燃烧脂肪达到减肥的目的。跳绳的时候注意刚开始不要太剧烈，防止伤到脚踝和膝关节，要进行一下热身，要劳逸结合、循序渐进，也不要过度劳累，导致身体受伤害。根据自己的实际情况，选择适合自己的有氧运动进行减肥。