Q减肥跳绳用粗的还是细的

2020-05-18
描述:

减肥跳绳用粗的还是细的

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥跳绳用粗的还是细的,跟减肥的效果没有太大的关系,减肥效果跟跳绳的时间长短有关系,坚持跳绳在30分钟以上,可以更好的消耗热量、燃烧脂肪达到减肥的目的。跳绳的时候注意刚开始不要太剧烈,防止伤到脚踝和膝关节,要进行一下热身,要劳逸结合、循序渐进,也不要过度劳累,导致身体受伤害。根据自己的实际情况,选择适合自己的有氧运动进行减肥。

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