Q大腿酸痛有哪些快速缓解的方法

男 2019-01-13

描述：

我最近身体不是很舒服，但是参加了长跑比赛，之后我的大腿出现酸痛难忍的情况，我想请问大腿酸痛有哪些快速缓解的方法？

: 曾宪付外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

从医学的角度来讲，这种情况被称为运动后延迟性肌肉酸痛或肌肉疲劳，通常是由于在某个时间过度运动或平时很少运动，并且会持续很多天的时间。建议使用热敷快速止痛，可以促进乳酸吸收缓解止痛。如果没有热敷的条件，按摩精油可以用来缓解疼痛。或者用吹风机用热空气吹肌肉酸痛的地方，疼痛很快就会消失。平时一定要注意休息，调整好自己的作息时间，不要熬夜，不要剧烈活动，避免锻炼太多导致劳累。平时适当地进行体育锻炼，提高身体素质和人体抵抗力。