Q饭后一小时动感单车可以减肥吗

男 2021-06-05

描述：

我今年21岁了，我的体重超标比较厉害，我比较想减肥，我想问问医生饭后一小时动感单车可以减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

饭后一小时动感单车可以减肥。
动感单车是非常高效的有氧运动，如果每天坚持动感单车一小时，会促进身体脂肪的燃烧，坚持一段时间之后，体脂率会明显下降，身材会变好，身体也会变得更健康、更轻盈一些。
减肥有非常多的方法，一定不要节食减肥。减肥期间的饮食比较重要，饮食最好清淡一些，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，要控制碳水化合物的摄入。运动也很重要，每周可以做三到四次的运动。