Q饭后一小时动感单车可以减肥吗

2021-06-05
描述:

我今年21岁了,我的体重超标比较厉害,我比较想减肥,我想问问医生饭后一小时动感单车可以减肥吗?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

饭后一小时动感单车可以减肥。
动感单车是非常高效的有氧运动,如果每天坚持动感单车一小时,会促进身体脂肪的燃烧,坚持一段时间之后,体脂率会明显下降,身材会变好,身体也会变得更健康、更轻盈一些。
减肥有非常多的方法,一定不要节食减肥。减肥期间的饮食比较重要,饮食最好清淡一些,少吃辛辣、油腻、刺激的食物,要控制碳水化合物的摄入。运动也很重要,每周可以做三到四次的运动。

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