Q产后腹直肌分离怎么测？

女 39岁 2019-01-29

描述：

刚生产完，我听别人说产后6周到6个月是产后腹直肌最佳恢复时期，对自己身体比较好，然后我想问一下产后腹直肌分离怎么测？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

产后腹直肌分离的测量方法是患者仰卧，触摸腹直肌两侧之间的深沟，感觉手指可以插入测量两块肌肉之间的距离，通常约为两厘米。如果超过两厘米需要在医院治疗，腹直肌应该在专业人员的指导下复位，不要盲目随意运动。还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，不放心的话，最好还是到上级医院检查，多做加强盆底肌肉的锻炼，也可以配合，加强腹直肌的锻炼。一般需要及时进行相关的运动调整，可以通过仰卧起坐等运动帮助适当改善。