Q产后腹直肌分离如何康复？

女 33岁 2019-04-12

描述：

刚生下宝宝不久，这两天发现腹直肌分离有些严重，看过去特别丑，很影响个人形象，听说这种情况可以做康复训练，产后腹直肌分离要如何康复？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

产后腹直肌分离不太严重，腹肌锻炼可以促进恢复，产后腹直肌分离，称为产后腹直肌分离，在分娩后六个月仍无法恢复到其原始位置，如果不严重，在适当的腹部运动后有可能恢复正常，在严重的情况下，手术是缩小腹部白线，将分开的腹直肌拉回到一起，平时注意适当的锻炼，预防多胎、巨大儿等孕期大子宫因素有助于预防产后腹直肌分离，怀孕前必须进行体育锻炼，腹肌锻炼可以增加腹部肌腱的韧性，饮食应该平衡，不要吃太多高甜度和高热量的食物，怀孕期间应该进行体重控制，不应该吃太多脂肪。