Q产后腹直肌要怎么恢复？

女 30岁 2019-04-23

描述：

没生孩子之前我的身材很好，前段时间刚生完孩子，发现我的肚子出现了很多赘肉，腹直肌也分离了，我想问一下产后腹直肌要怎么恢复？

: 李顺华妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

腹直肌是指位于前腹壁中线两侧并嵌入腹直肌鞘内的带状多腹肌。产后腹直肌分离恢复的情况要根据个体差异而不同，如果分离的距离较小，休息好，产后腹带束腹，一般可以自行恢复。如果分离的距离较大，可能需要一系列的针对腹直肌分离的康复才有可能恢复。可以到产后理疗中心进行一系列针对性的理疗，也可以到健身房进行腹部肌肉的锻炼来恢复分离的腹直肌。但是总体而言，恢复到孕前腹直肌的可能性不是很大。如果情况很严重的话，应该及时到医院进行治疗。建议先到正规医院检查腹直肌，以确定合适的恢复方法。