我现在生完宝宝有两个多月,我想做产后腹直肌恢复,产后腹直肌最佳恢复期是什么时候?
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产后腹直肌最佳恢复期为产后42天至半年。
孕妇在妊娠期间,由于胎儿的增长,腹壁变薄,导致腹直肌分离。产后42天至半年,是腹直肌恢复的最佳时期,可以在医生的指导下,进行腹直肌锻炼。
在进行腹直肌训练时,需要注意避免过于劳累,每天进行2~3次,每次10~15分钟即可。经过一段时间的训练,腹直肌可以得到较好的修复。
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