Q产后腹直肌分离2指怎么办？

女 30岁 2019-05-27

描述：

我生完宝宝后到我们家附近的医院复诊的时候说我的腹直肌已经分离2指，爱美是女孩的天性，产后腹直肌分离2指怎么办？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

妊娠晚期，增大的子宫延长腹部肌肉，将两个腹直肌与腹部白线的位置分开，这种现象称为腹直肌分离。当腹直肌的分离距离在2-3个手指之间时，必须先进行分离改善训练，负重躯干弯扭训练只能在腹直肌的分离距离恢复到2个手指以内后进行。建议多锻炼，多做仰卧起坐和其他锻炼，多喝水，多吃水果和蔬菜。但是超过了2指宽，自行恢复的可能性就比较小，建议抽空到一医院处理或者用治疗仪协助恢复，这个原因是因为您的腹直肌太薄弱了，所以增大的子宫造成腹直肌分离，在2指以内，通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的，您用的收腹带可以控制分离并且对自行恢复有好处，但是通常使用都要在六个月以上。