Q产后腹直肌分离应该怎么办？

女 30岁 2019-06-14

描述：

产后超过10个月了，腹部凸起仍然明显，腹直肌分离不超过3指，产后腹直肌分离应该怎么办？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧分离，主要是妊娠子宫增大导致的。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。一般2指以及2指以内属于正常，3指以上的话情况比较严重，需要及时去医院就医。情况不严重的话，产后可以通过正确的腹部锻炼使情况得到改善，手法主要是将腹部左右的组织向中间推挤，具体操作方法有很多种。禁止做仰卧起坐等会使腹直肌弯曲的动作，以免加重腹直肌分离的情况。