Q爬山后腿疼的厉害如何治疗

女 2019-04-16

描述：

平时我是很爱运动的，因为工作原因，没时间去锻炼了。昨天同事非拉着我去爬山，结果回来后腿疼得受不了。想问下，像我这种情况爬山后腿疼的厉害该如何应对呢？

: 陈飞普外科去问诊

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副主任医师 泰州市中医院三级甲等

医生回答：

运动之后腿疼得厉害，是因为你突然增加运动量导致的乳酸堆积，代谢物无法排出引起的。你可以采用腿部按摩、伸展运动或热敷、泡澡的方法，症状会很快得到缓解。要注意的是运动要循序渐进，不可操之过急，让身体有一个适应的过程。也可以做腿部静脉牵张，慢慢促进血液循环，可以加速体内废物的排出。多休息，保持充足的睡眠以减缓肌肉酸痛的症状。一般情况下不建议用药，因为它是一种正常的身体反应，可以自行恢复的，必要时可以口服维C或活血的中药制剂。