Q晚饭后吃苹果会胖吗

女 2021-06-05

描述：

我今年35岁了，最近这段时间在外面吃的比较多，所以长胖了，我比较喜欢饭后吃一个苹果，我想问问医生晚饭后吃苹果会胖吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚饭后吃苹果不会胖。
苹果的热量比较低，含有非常丰富的维生素以及膳食纤维，对于身体有非常多的好处，晚饭后吃苹果是不会胖的。
想要减肥可以控制平时的饮食，饮食最好清淡一些，可以少吃碳水化合物，多吃一些富含蛋白质的食物，也可以多吃一些新鲜的蔬菜。每天可以适当的运动，可以慢跑、跳绳，平时要养成良好的生活习惯，最好不要熬夜、吸烟、喝酒。