Q晚饭后吃苹果能减肥吗

29岁 2021-06-22
描述:

最近这段时间哥哥,总是说他胖了,然后晚上吃的比较少,只吃一个苹果,想咨询一下,晚饭后吃苹果能减肥吗?

A
刘玉 内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

晚饭后适当吃一些苹果有助于减肥,苹果当中的微量元素、维生素、果酸、果糖等营养成分非常高,而且价格低廉,营养丰富,适当吃一些不仅可以增强免疫力,也有助于减肥。

但是如果晚饭的进食量比较多,此时胃部保持在充盈的状态,这时吃苹果,起不到减肥的作用,而且还有可能会使肠道负担加重。

吃完晚饭之后一定要适当运动,不要立即睡觉。

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