Q给肠胃排毒吃什么最好

女 2021-07-27

描述：

我的身体越来越肥胖了，最近这两天我想给肠胃排排毒，但是不知道吃什么好，给肠胃排毒吃什么最好？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

给肠胃排毒可以多吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如燕麦、小米以及玉米等，还需要多吃一些含维生素的水果和蔬菜，比如香蕉、橘子和苹果等，这些食物具有润肠通便的功效，对肠道排毒有一定的帮助。
在服用食物的同时还需要通过运动的方法进行改善，可以每天都到户外进行半小时到一个小时左右的慢跑，促进肠胃蠕动。
平时要减少高脂肪食物的摄入。