Q给肠胃排毒吃什么最好

2021-07-27
描述:

我的身体越来越肥胖了,最近这两天我想给肠胃排排毒,但是不知道吃什么好,给肠胃排毒吃什么最好?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

给肠胃排毒可以多吃一些含膳食纤维比较多的食物,比如燕麦、小米以及玉米等,还需要多吃一些含维生素的水果和蔬菜,比如香蕉、橘子和苹果等,这些食物具有润肠通便的功效,对肠道排毒有一定的帮助。
在服用食物的同时还需要通过运动的方法进行改善,可以每天都到户外进行半小时到一个小时左右的慢跑,促进肠胃蠕动。
平时要减少高脂肪食物的摄入。

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