Q如何进行颈部按摩

男 2019-04-15

描述：

由于最近经常加班，回去之后脖子以及背部都会有疼痛感。尤其是长时间保持一个姿势会更加疼痛，有时还会出现手指麻木的状况，严重影响到了我的生活。医生说通过颈部按摩可以缓解，想了解如何进行颈部按摩？

: 曾重泌尿外科去问诊

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副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

颈部按摩的方法为两手掌合并擦热，再将双手揉搓在腰间，即可上下揉搓五十次。肩膀和颈部分别放在肩膀的两侧，手掌向下，手臂从背部旋转二十到三十次，然后从前面到后面旋转二十到三十次。摇一下头，向左摇一个前，一个右，一个后旋转五次，然后朝相反的方向旋转五次。头手相背，交叉后颈，逼头颈，头颈强迫后颈，互相抵抗五次。手放在天上，手放在头上，手掌向上，手背5秒钟。腰椎要小心不要用力，每天轻活，每天可以买按摩椅做两次腰部按摩，每次二十分钟。这将是有效的。