Q如何进行颈部按摩

2019-04-15
描述:

由于最近经常加班,回去之后脖子以及背部都会有疼痛感。尤其是长时间保持一个姿势会更加疼痛,有时还会出现手指麻木的状况,严重影响到了我的生活。医生说通过颈部按摩可以缓解,想了解如何进行颈部按摩?

A
曾重 泌尿外科 去问诊

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副主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

颈部按摩的方法为两手掌合并擦热,再将双手揉搓在腰间,即可上下揉搓五十次。肩膀和颈部分别放在肩膀的两侧,手掌向下,手臂从背部旋转二十到三十次,然后从前面到后面旋转二十到三十次。摇一下头,向左摇一个前,一个右,一个后旋转五次,然后朝相反的方向旋转五次。头手相背,交叉后颈,逼头颈,头颈强迫后颈,互相抵抗五次。手放在天上,手放在头上,手掌向上,手背5秒钟。腰椎要小心不要用力,每天轻活,每天可以买按摩椅做两次腰部按摩,每次二十分钟。这将是有效的。

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