Q产后肚子如何恢复？

女 2019-05-30

描述：

我刚刚生完宝宝一个多月，这两天感觉自己的肚子还是比较大，请问产后肚子如何恢复？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

生育是女性生活中非常重要的一部分，面对新生命的到来，除了快乐，产后腹部的恢复对女性来说也是非常重要，必不可少的。产后康复体操可以帮助产后母亲恢复腹盆腔肌群的骨盆韧带排列和功能，使产后母亲能够尽早恢复胃部并建立信心。在产后还可以适当的对腹部进行按摩，不仅能够排除淤血同时也可以促进皮肤组织收缩，也可以在平时利用束缚带来达到收缩小腹的效果。产后还要尽量少吃高热量和高脂肪的食物，比如烧烤、肥肉、动物内脏，以免使小肚子的脂肪增加，还可以锻炼仰卧起，不要久坐。