产后肚子大怎么恢复

首先大多数产后妈妈，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀 大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫 内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松 弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原。建议平时多运动如转呼啦 圈一般对于肚子上脂肪的消耗有帮助的。也可以配合产后康复或者进行瑜珈锻炼有必要的话也可以配合中医针灸或拔罐等治疗，同时要注意饮食适当控制。