Q维生素C长期吃对身体有害吗？

女 2019-03-15

描述：

医生你好，我患有胃病，一直不吃水果就缺维生素，听说维生素C还能祛斑让皮肤变好，我就天天吃维生素C。那么维生素C长期吃对身体有害吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

建议不要长期维持维生素c，长期吃维生素c对胃黏膜也有一定的损害，因为维生素c酸性特别强，另外维生素c服用过量也不好，建议多进食新鲜的蔬菜以及水果，如果胃区不适，建议治疗胃部的原发病，蔬菜、水果以蒸、煮吃为好，这样不会损伤胃黏膜。大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时，也为病毒的生长提供了养料，可谓得不偿失。每日口服维生素C4克到12克，可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。