Q维生素C对身体好吗？

女 2019-05-03

描述：

最近身体劳累，特别容易疲倦，同事推荐我吃维生素C，说是有缓解疲劳的作用，但是吃维生素C保健品对身体好吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据上述所描述的情况来看：正常成年人，饮食均衡的话，是不会缺乏维生素C的，所以，不需要专门服用保健品补充。维生素C有促进胶原合成，预防坏血病的作用，也可以促进类固醇羟化，降低胆固醇的作用。建议多喝水，作息时间一定要规律，尽量不要熬夜。如果有维生素缺乏症，应该服药治疗。可以多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如青椒、西红柿、橙子、苹果，通过调节饮食来增加维生素C的摄入。无需服用保健品。在日常饮食生活中，需要注意多吃清淡易消化的食物，少油少盐，忌辛辣的食物。生活中不要给自己造成太大的压力，保持身心的愉悦，不要过于紧张。