Q维生素c片能长期吃吗

女 2019-02-13

描述：

维生素c片能长期吃吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

不建议维c片长期服用。药物都有不良反应。长期服用，可能增加不良反应发生率。长期大剂量应用停药后可发生坏血病。也可以产生半胱氨酸盐、草酸盐、尿酸盐结石。正常的人不建议服用维c片补充维c。可以从水果蔬菜中摄取。
维生素C是无毒的营养素，但摄入量超过会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，红血球破坏，铁的过量吸收，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素Ｃ形成依赖。
天天服用应当是没这个必要。可以从每天的食物中摄取，这种方式较为安全。维生素Ｃ主要食物来源有：猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。