饮食中如何调整血脂
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饮食也是可以调整血脂的。如果饮食不适,当也会导致高脂血症的发生。
平时饮食一定要清淡,在保证每天热量摄入的基础之上,碳水化合物、蛋白质、脂肪都要按比例摄入,保证人体营养的充沛,但同时要限量。
尽量减少高油、高糖、高淀粉类的零食来摄入,一天三顿饭,选择低热量的食物低脂饮食。平时可以多吃新鲜的蔬菜瓜果,既营养充沛,补充足够的纤维素和维生素,并且热量也很低。除此之外,还要定期监测血脂,保证合理的运动。
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