饮食中如何调整血脂

饮食也是可以调整血脂的。如果饮食不适，当也会导致高脂血症的发生。
平时饮食一定要清淡，在保证每天热量摄入的基础之上，碳水化合物、蛋白质、脂肪都要按比例摄入，保证人体营养的充沛，但同时要限量。
尽量减少高油、高糖、高淀粉类的零食来摄入，一天三顿饭，选择低热量的食物低脂饮食。平时可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，既营养充沛，补充足够的纤维素和维生素，并且热量也很低。除此之外，还要定期监测血脂，保证合理的运动。