Q产后睡姿有什么讲究的吗

女 2019-01-03

描述：

我老婆生产后三四天了，每天晚上睡觉都不舒服，她说不管怎么睡都很不舒服，想知道产后要什么睡姿才会舒服？

: 李顺华妇产科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

很多人会有疑问：产后睡姿真的有讲究吗？事实上，不管是剖腹产还是顺产的女性，都应该注意一下睡姿。有一个正确的睡姿对于产妇的恢复是非常有利的。产后睡觉最好不要保持仰卧不断，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。在月子里面条件允许的情况下可以进行适当锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型，当然，因人而异。生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。