Q请问腹肌轮多久能练出腹肌呢？

男 28岁 2019-03-18

描述：

利用腹肌轮来锻练腹肌的话，大概需要多久的时间呢？请问腹肌轮多久能练出腹肌呢？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

应该多锻炼身体的，但是注意不要过度，不能锻炼后影响第二天的状态就好的。平时注意加强营养，多吃蔬菜水果，多吃高蛋白的食物，比如鱼肉，牛肉，豆制品等，一日三餐规律饮食，如果腹部脂肪不多的话，一般锻炼健腹轮3个月会有明显变化。一个开始只能做跪姿的话，时间一长就要改成站姿做。腹部脂肪多，还需要慢跑减肥。至于运动，您的情况可以多做仰卧起坐，俯卧撑，不过这个还是要坚持锻炼才有一定的效果的，这个短时间内一般看不出效果的。这个锻炼的话还是要注意方式的，你要知道腹肌是本来就有的，就是你从来没有锻炼过也是有的。不过就是在脂肪下不明显。不可以一下子就加量加太多的，要循序渐进的。