Q滚轮练腹肌效果好吗？

男 2019-04-18

描述：

今年22岁了，女生都喜欢腹肌，不知道怎么练，想知道滚轮练腹肌效果好吗？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

滚轮练腹肌效果是很好的。配合有氧运动热身，燃烧多余脂肪，事半功倍，效果更明显的。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，如果坚持三个月以上，效果就出来了，需要坚持下去，可以得到一个明显的改善，膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。多休息，注意饮食。