听说吃维生素C会对感冒有效,就是因为它可以增强我们人体的免疫力,女性摄入维c的方式有哪些?
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胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。维生素C是体内很重要的一种物质、经常喝酒的人对维生素C的需求量,比不喝酒者要提高40%以上。它有一定的提高免疫力及补充维生素等作用。维c一天摄入量因人而异,一般成年人则需要800~1000mg/天。补充维生素C,最好的方法就是食疗,西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
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