Q补气血最快的方法是什么？

女 2019-02-11

描述：

我这几天感觉我的脸色发白，而且浑身无力，我朋友说可能是因为我气血不足，想知道补气血最快的方法是什么？

: 张英泽中医科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

补气血可以采用食疗食补方法。多吃一些能补充气血的食物，如动物肝脏、蛋类、红枣等，多吃一些含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素等食物。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。除此之外，像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是几个补血效果很不错的食物。要保证充足的睡眠。睡眠足了，气血相对来说就足，加强体育锻炼也是不错的方法。还可以适当的进行一些体育锻炼，可以采用一些能补气血的药物，。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。