Q减脂餐怎么搭配才能健康减肥

2020-05-19

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减脂餐怎么搭配才能健康减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减脂餐的搭配符合健康的膳食模式就可以有效的健康减肥。可以选择吃粗粮和豆类等全谷类食物，少吃多油脂和油炸的食品，适量吃一些动物内脏。除此之外，蔬菜和水果也是很好的选择，它们中含有丰富的维生素、膳食纤维，和人体所需的微量元素，饱腹感很强。水果最好选择新鲜的水果，禁忌果汁和水果罐头。三餐合理分配，多食清淡，少食油脂，才能健康减肥。