Q吃健康餐真的能减肥吗

2020-05-18

描述：

吃健康餐真的能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间可以通过吃减脂的健康餐来减少油脂、糖分的过度摄入，并且通过吃全麦面包等粗纤维的食物来增强饱腹感，从而达到减轻体重的目的。但是只通过控制饮食来减轻体重，效果一般不会很明显，因此还需要进行相关的体育锻炼，每天坚持游泳、跑步等有氧运动的方式，使体内堆积的脂肪得到充分的燃烧，这样减肥的效果才会比较明显。