Q在什么时候跑步才可以起到减肥的作用？

2020-06-07

描述：

跑步什么时间跑才能起到减肥的作用

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般在早晨跑步可以起到减肥的作用，经过一晚上精神代谢，体内的糖分已经被消耗大半，早晨跑步通常可以提前进入脂肪功能的阶段，从而可以燃烧体内的脂肪，可以起到较好的减肥效果。早上跑步的好处还有很多，可以促进新陈代谢，快速唤醒神经，使人清醒。但尽量避免在饭后进行跑步，否则会加重胃的负担，还有可能会导致肠胃功能紊乱。