我现在有点胖亲戚朋友都劝我减肥,朋友告诉我跑步能减肥,想请问跑步能起到有效地减肥作用吗。
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根据您的描述所说的跑步减肥法,跑步是需要长期的持之以恒的运动跑步才能达到真正的减肥效果,从而减掉身上多余的脂肪。有很多人一般都坚持不下来,选择跑步这种减肥方法首先就要看我们的运动量了,每天跑步跑多少这都是关键。在跑步的过程中一定要控制好个人的饮食,这样才能达到减肥的目的,但并不是几天就能减肥必须要养成习惯需要长期的坚持才可以。还有一点大家要记住若想减肥,光靠运动也是不够的运动减肥有时候还容易反弹,所以吃了跑步之外在饮食方面也要注意。
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