Q跑步能起到有效地减肥作用吗？

男 33岁 2019-03-11

描述：

我现在有点胖亲戚朋友都劝我减肥，朋友告诉我跑步能减肥，想请问跑步能起到有效地减肥作用吗。

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述所说的跑步减肥法，跑步是需要长期的持之以恒的运动跑步才能达到真正的减肥效果，从而减掉身上多余的脂肪。有很多人一般都坚持不下来，选择跑步这种减肥方法首先就要看我们的运动量了，每天跑步跑多少这都是关键。在跑步的过程中一定要控制好个人的饮食，这样才能达到减肥的目的，但并不是几天就能减肥必须要养成习惯需要长期的坚持才可以。还有一点大家要记住若想减肥，光靠运动也是不够的运动减肥有时候还容易反弹，所以吃了跑步之外在饮食方面也要注意。