Q每天跑步3000米能减肥吗

2020-05-18

描述：

每天跑步3000米能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑步3000米是能能减肥的，而且减肥效果是比较好的，还能够锻炼身体。这样也能够有效地预防出现反弹的情况，也能够加快身体的新陈代谢燃烧脂肪。跑步减肥以后要注意多喝一些水，要保证身体里水分的充足，一定要注意不能引起脱水的情况，这样会对身体造成一定的伤害。平时还要多吃一些新鲜清淡的蔬菜和水果，不要吃太过油腻的食物。