Q生酮减肥什么时候才可以运动

2020-05-25

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生酮减肥什么时候才可以运动

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥可以在饭后一个小时左右选择有氧运动，比如慢跑、步行、骑自行车、游泳等这样能够消耗体内的能量，而且能够燃烧脂肪。还可以选择无氧运动，常见的有抗阻运动，例如举重、俯卧撑等，但是一次的运动量不能够太长，可以选择每次运动20分钟左右，在根据自身的接受能力增加时间。让身体有一个健康、塑形美体、瘦身的效果。