Q早餐吃红薯会胖吗

29岁 2019-06-05
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最近一段时间,由于快到夏天了,我也想着要减肥了,但是早上不吃总觉得营养跟不上,身体也会变差的,早餐吃红薯长胖吗?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

红薯是一种饱腹感很强的食物,对便秘也有一定的疗效,减肥时吃红薯是有益的,红薯有助于肠胃蠕动对于减肥很好,但是吃多了也是不好的,会容易长胖的,红薯热量很低,脂肪很少,所以早餐吃红薯不会让你发胖,甘薯作为根茎植物,富含维生素,红薯中的淀粉也很容易被人们吸收,当你吃得很少时,很容易感到饱,红薯富含膳食纤维,可以刺激肠道,增强胃蠕动,所以早餐吃红薯不会让你发胖,有人建议你吃红薯的时候不要吃太多,只吃适量,但是过量食用红薯是起不到这种作用的,还会加重人们消化系统的负担,对身体健康不利。

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