Q如何正确走路减肥

2020-05-24

描述：

如何正确走路减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

可以选择在餐后半个小时走路，走路的姿势必须标准，要昂头挺胸，收紧小腹跨步来进行发力，走路的时候不服要大一些，这样才可以更好的燃烧脂肪。走路属于一种特别好的运动，在走路的时候不要刻意的追求出汗，一定要保证足够的走路的时间，每天最少坚持半个小时，坚持一个月就可以看到明显的减肥效果，要多进行体育锻炼，来增强自身的免疫力。