Q练习太极拳会不会伤害膝关节

女 30岁 2019-04-22

描述：

晚上跟很多人练太极，练了一段时间，有几个人说膝盖痛，感觉是练太极导致，害怕伤膝盖，就不练太极了，练习太极拳会不会伤害膝关节？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

太极拳逐渐被人熟知，一部分人练了太极拳之后会感觉膝关节疼痛难忍身体不舒服，故太极拳对人的膝关节不好。但也有好多人并不是这样，平时不经常运动的人，在长时间的运动过程中难免会有不舒服的大方，肌肉在这个过程很容易受到损伤，关节处也会受到伤害。这些也是非常正常的，休息一段时间，身体就可以恢复。要是长时间疼痛的话，就需要注意一下身体上的变化，这些变化不一定是太极拳造成的，可能是由于长期不规范的动作给身体带来压力，对膝关节损伤非常大。承载人体的关节膝是关节，日常的磨损比较严重。对老年人来说，关节的承重不如之前，太极拳过度下蹲的动作对膝关节压力比较大，容易加快膝关节退变。如果姿势长时间不正确，对关节的伤害也是很大的，严重可能会导致关节中出现积液、肿胀的现象，严重影响日常生活。但太极拳流传现在也是有一定科学性的。锻炼太极拳，如果做的恰当，动作得体，肯定会起到强生健体的作用，注意下蹲也要适当。故正确的太极拳动作是可以修身养性，增强体魄的作用，可以放心去练。不准确的动作、过分下蹲不仅会损害膝盖，也会损伤身体其他部位。故学习太极拳动作一定要规范。