Q太极拳对老人关节伤害大吗

男 2019-04-13

描述：

我叔叔经常打太极拳，昨天听人说打太极会对关节不好，想知道太极拳对老人关节伤害大吗?

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

只要打好太极拳，就不会伤到关节。虽然太极拳可以运动，但并不适合所有老年人，膝关节损伤的老年人不适合太极拳。接下来我们来看看如何正确地玩太极拳。首先，太极拳动作轻柔，但错误的动作不仅不能运动，而且会损伤关节。有些初学者看到动作就急于模仿，如果没有专业人员的指导，就会造成动作不准确。所以在学习的初始阶段，我们应该遵循专业的指导来做这个动作，以尽量减少伤害。第二，在练习太极拳之前，很多人会忽视许多重要的问题，即运动前的热身。热身运动是一个重要的步骤，身体不伸展，即使运动正确也会造成关节损伤，使受伤的风险增加。所以在运动前，要认真做好热身运动，激活全身关节、肌肉和韧带，为运动做好准备，减少伤害。第三，当初学者开始练习时，他们不应该努力做困难的动作，而是一步一步地。首先，他们应该从简单易用的动作开始。