Q怎样才是合理减肥

2020-05-18

描述：

怎样才是合理减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

做有氧运动然后配合控制饮食量是合理的减肥，减肥需要选择健康的方法，不可以盲目的服用减肥药，防止会产生一些副作用。合理的减肥需要循序渐进，太过于快速减肥也会对身体造成一些影响，每天坚持做有氧运动比较好，可以燃烧身体的脂肪，饮食避免吃高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，能够产生饱腹感控制饮食量，还可以补充维生素。