Q老是做梦吃什么可以缓解

女 2020-03-29

描述：

我妈妈睡觉老是做梦，然后就睡不着了。想咨询一下老是做梦吃什么可以缓解？

医生回答：

老是做梦吃一些有助于睡眠的药物或者食物都是可以缓解的。保证睡眠环境的安静、舒适，矫正不当的睡姿，防止身体的不舒适增加做梦的几率。多食用核桃等益神健脑的食品。加上体育锻炼，使身体处于适度的疲劳，可以提高睡眠速度，改变梦多的状况。多吃新鲜蔬菜水果，保持心情放松，做梦不必紧张，调整心情一般能好转。