Q防止脱发吃什么食物好？

男 2019-05-07

描述：

每次洗头头发掉得满盆都是，渐渐的后来头顶和两鬓几乎没头发而且非常油，防止脱发吃什么食物好？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

患者出现脱发的因素可能有神经因素，还可能有个人的体质因素在里面，这种情况患者可以选择适当的服用一些养血生发胶囊来对脱发进行治疗，并且患者还需要多注意休息，控制好情绪，在饮食上不要吃过于辛辣油腻及刺激性较大的食物，多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，同时还要保证充足的睡眠.不要染发和烫发等。平常要适量的做有氧运动，多到户外走走，有助于提升自己的身体素质。